Running

pano-conseil-sequiper-trail

Comment s’équiper en trail?

Il est vrai que lorsque l’on croise un traileur, il est bien souvent assez chargé ! Contrairement à la course sur route, le trail demande d’emmener avec soi un minimum de matériel pour faire face aux différentes difficultés rencontrées tout au long du parcours.

Lire la suite
31 mai 2017
LoadingAjouter aux favoris
pano-conseil-courir-altitude

Courir en altitude

Le trail est tendance, les courses en montagne se multiplient et, tout naturellement, l’altitude intéresse les coureurs. Vaste sujet d’études au début des années 1960, en vue des Jeux Olympiques de Mexico (ville située à 2.200m d’altitude),

Lire la suite
31 mai 2017
LoadingAjouter aux favoris
courir-pour-maigrir_0

Courir pour maigrir

Sans contestation, le sport idéal pour maigrir ou conserver un poids de santé, c’est bien le jogging. Aide minceur par excellence, la course à pied offre l’avantage de brûler les graisses sans réduire la masse musculaire.

Lire la suite
31 mai 2017
LoadingAjouter aux favoris
DSC_4830-1

Comment bien s’hydrater ?

L’eau est le constituant le plus important de notre organisme, elle représente environ 60% du corps d’où l’importance de compenser les pertes pendant et après la course. Le saviez-vous ? un coureur perd environ 0,5 à 1 litre d’eau par heure pour un footing à allure lente et plus de 1,5 à 2,5 litres d’eau pour une course à allure élevée.

Lire la suite
12 mai 2017
LoadingAjouter aux favoris
Comment progresser en montée en trail ?

Comment progresser en montée en trail ?

Lorsque l’on pratique la course en nature avec du dénivelé positif (montées), la technique de course est un élément incontournable de la progression. Il est en effet dommage de perdre une grande partie de sa vitesse simplement parce que l’on ne maîtrise pas tout à fait quelques gestes simples.

Lire la suite
19 avril 2017
LoadingAjouter aux favoris