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Astuces pour un ventre plat

C’est un cauchemar qui hante souvent la vie de bien des femmes : le petit ventre que l’on essaie de cacher à tous prix… Rien n’y fait, on a beau tout essayer, impossible de gommer les quelques rondeurs qui s’y sont installées… Pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, voici les astuces pour retrouver un ventre plat.

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30 mars 2017
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ameliorer son souffle

Comment améliorer son souffle ?

Lors d’un effort physique, vous avez tendance à vous épuiser rapidement et cela nuit à vos performances ? Dans ce cas, vous devez améliorer votre souffle ! L’endurance sportive est indispensable pour maintenir un effort dans la durée.
Voici 5 conseils pratiques pour améliorer son cardio rapidement.

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10 mars 2017
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Garder la motivation

5 bons plans pour garder la motivation

Reprendre le sport n’est pas une mince affaire… Difficile de compter sur soi-même pour trouver le courage de s’y mettre… encore moins de garder espoir lorsque les résultats se font attendre. Découvrez 5 bons plans pour garder la motivation en toutes circonstances.

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7 mars 2017
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fonctionnement du muscle

Comment fonctionne le muscle ?

Le saviez-vous ? Notre corps est composé de plus de 650 muscles qui sont répertoriés en 3 grandes catégories : le muscles cardiaque, les muscles lisses (dont la contraction est automatique) et les muscles squelettiques qui nous permettent d’effectuer des mouvements via une contraction volontaire. Comment fonctionnent-ils lors d’un effort ?

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3 février 2017
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