Conseils sport

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Comment s’équiper en trail?

Il est vrai que lorsque l’on croise un traileur, il est bien souvent assez chargé ! Contrairement à la course sur route, le trail demande d’emmener avec soi un minimum de matériel pour faire face aux différentes difficultés rencontrées tout au long du parcours.

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31 mai 2017
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PROGRESSER GRÂCE À L’ENTRAÎNEMENT EN CÔTE

C’est l’une des techniques d’entraînement running les plus exigeantes. Celle aussi qui développe le plus efficacement les qualités cardiovasculaires en imposant de surcroît un remarquable travail musculaire. Attention toutefois de bien en maîtriser les fondamentaux…
LE CHOIX DU TERRAIN
Il est important de trouver une ou plusieurs côtes (en fonction du programme de la séance) répondant à deux critères principaux :

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31 mai 2017
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Courir en altitude

Le trail est tendance, les courses en montagne se multiplient et, tout naturellement, l’altitude intéresse les coureurs. Vaste sujet d’études au début des années 1960, en vue des Jeux Olympiques de Mexico (ville située à 2.200m d’altitude),

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31 mai 2017
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Courir pour maigrir

Sans contestation, le sport idéal pour maigrir ou conserver un poids de santé, c’est bien le jogging. Aide minceur par excellence, la course à pied offre l’avantage de brûler les graisses sans réduire la masse musculaire.

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31 mai 2017
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